Capítulo I – Um Pouco de História
Linha do tempo
Primeiros textos

Capítulo II – Caminho Óctuplo Budista
Introdução
As quatro nobres verdades
A verdade da existência do sofrimento
A verdade da causa do sofrimento
A verdade da cessação do sofrimento da existência (Nirvana)
A verdade do caminho que leva à cessação do sofrimento
A natureza da existência – a visão perfeita
Razão e emoção na vida espiritual – a emoção perfeita
O que vem a ser a emoção perfeita?
Aspectos negativos da emoção perfeita
Aspectos positivos da emoção perfeita
O que é buscar refúgio em Buda?
O que é buscar refúgio em Dharma?
O que é a Sangha?
O ideal da comunicação humana – a fala perfeita
Os princípios éticos – a ação perfeita
O que é carma?
Dos cinco preceitos
Sociedade ideal – o meio de vida
A evolução consciente do homem – o esforço perfeito
As quatro Vyamas
Os níveis de conscientização – atenção consciente correta
Níveis de conscientização
A consciência superior – samadhi perfeito
Shamatha
Samapatti
Samadhi
Quadro resumido do caminho óctuplo budista

Capítulo III – Yoga Sutras de Patañjali
Introdução
Asthanga Yoga de Patañjali
Yamas (auto-restrições)
Niyamas (observâncias)
Ásana (posturas)
Pranayama (regulação e controle do prana)
Pratyahara (abstração)
Dharana (concentração)
Dhyana (meditação)
Samadhi (êxtase ou contemplação)
Quadro resumido do Asthanga Yoga de Patañjali

Capítulo IV – Similaridades
Pontos afins do caminho óctuplo budista e do Asthanga Yoga de Patañjali
Similaridades dos oito passos
Yamas
Niyamas
Ásanas (posturas)
Pranayama (regulação e controle de prana)
Pratyahara (abstração)
Dharana (concentração)
Dhyana (meditação)
Samadhi (êxtase ou iluminação)
Mantra OM
Conclusões finais

Capítulo V – Curiosidades
Buda e a Matemática
Shunyatta
Lenda do Buda – números extravagantes
Influência do Budismo no Cristianismo
Glossário (Termos em páli e sânscrito)

Referências Bibliográficas